Le cardio-boxe / self défense féminine est un combiner de sport et de techniques de défense.

Les cours se déroulent comme suit :

30 min d’échauffement en musique

15 min de self défense pure (apprendre de nombreuses techniques simples et à la portée de toutes pour se défendre)

10 min d’intensif où chacun gère son effort

5 min d’étirements finaux

Renseignement au 06 26 26 05 84 ou par mail